Nie bez powodów mówi się, że stres potrafi być naszym prawdziwym zabójcą. Dzisiejszy tryb życia jednak niestety sprawia, że coraz gorzej sobie z nim radzimy. Zamiast próbować zrozumieć przyczynę powstałego stresu wolimy go najczęściej tłumić poprzez palenie papierosów, zapijanie alkoholem, czy też spędzając długie godziny w Sieci lub przez ekranem telewizora. Jeśli chcemy jednak zadziałaś na przyczynę wydzielania się hormonów stresu musimy wtedy zajrzeć do głębi. Jest to możliwe dzięki kilkunastominutowej medytacji, cyklu jogi, modlitwy czy nawet zwykłego spaceru. W chwilach spokoju i ciszy możemy dojść do tego, co tak naprawdę nas trapi. Istnieją jednak sytuacje, kiedy doskonale zdajemy sobie sprawę z przyczyny naszego stresu, ale paradoksalnie zamiast do zwalczyć, jeszcze bardziej się nakręcamy. Dzieje się tak najczęściej wtedy, gdy odkładamy wykonywanie ważnych czynności na później, czy też zajmujemy się kilkoma rzeczami na raz. Warto jednak każdego dnia mimo natłoku obowiązków znaleźć chociaż chwilę wyłącznie dla samego siebie.