Jeśli zamierzasz skutecznie radzić sobie z codziennym stresem musisz poznać skuteczne ku temu metody. Na pewno nie będzie to palenie papierosów w stresujących chwilach, czy popijanie piwa przed ekranem swojego telewizora. Tego typu niezdrowe nawyki trzeba jak najszybciej wyeliminować, tak samo jak nagminne jedzenie w barach szybkiej obsługi. Dla zwalczenia objawów przewlekłego stresu niezbędna jest bowiem zdrowa dieta i zmiana stylu życia. Nie bez przyczyny mówi się często, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Warto więc jeść jak najwięcej świeżych warzyw i owoców, pieczywo pełnoziarniste, a także pić dużo wody. Warto jednocześnie znacząco ograniczyć spożywanie cukru, soli, a także tłustego czerwonego mięsa. Nie bez znaczenia jest także regularna aktywność fizyczna, taka jak chociażby bieganie, czy codzienne spacery. Nie zapominajmy również jednak o odwrotnej zależności, zgodnie z którą warunkiem zachowania zdrowego ciała jest zdrowy duch. Warto więc zaangażować się w jakąkolwiek grupę religijną, albo praktykować osobistą modlitwę czy medytację.